Preste atención a las señales de alerta sobre la violencia en la relación de pareja

Puede ser difícil saber si su relación de pareja se está volviendo poco sana o insegura. Sin embargo, hay cosas que puede hacer para detectar las señales de alerta sobre la violencia en la relación de pareja y buscar ayuda.

Si cree que su pareja puede ser controladora o abusiva, es importante que:

• Confíe en sus instintos. Si algo no le parece bien, tómelo en serio.
• Aprenda a reconocer las señales de alerta cuando alguien se está volviendo controlador o violento.
• Busque ayuda. Llame a la Línea Nacional contra la Violencia Doméstica, al 1-800-799-SAFE (1-800-799-7233 o TTY 1-800-787-3224), para encontrar recursos en la zona donde vive.

Si su pareja es controladora o abusiva, es mejor buscar ayuda de inmediato. Las relaciones controladoras o violentas podrían empeorar con el tiempo.

Recuerde que si su pareja abusa de usted, no es culpa suya.

¿Qué es la violencia en la relación de pareja?

La violencia en la relación de pareja ocurre cuando una o ambas personas en una relación de pareja, o en una relación pasada, son abusivas, controladoras o agresivas hacia la otra persona. La violencia en la relación de pareja puede ocurrir en una relación seria o casual, y puede ocurrir en persona o a través de internet. Algunas veces, ambos miembros de la pareja actúan de forma abusiva o controladora. Cualquier persona, independientemente de su sexo, edad o identidad sexual, puede ser víctima de la violencia en la relación de pareja.

La violencia en la relación de pareja se conoce también como abuso doméstico, violencia de citas (dating violence, en inglés), violencia doméstica o violencia de pareja íntima. Puede incluir:

• violencia física, como empujar, golpear o tirar objetos
• violencia sexual, cómo obligar o tratar de obligar a alguien a hacer algo sexual
• amenazas de violencia física o sexual, como amenazas de hacerle daño a otra persona o a una mascota
• abuso emocional, cómo avergonzar a la pareja, mantenerla alejada de la familia y las amistades o hablarle o gritarle de una manera que la asusta o la menosprecia
• abuso financiero, como quedarse con el dinero de la pareja, controlar cómo gasta el dinero o no darle dinero para los gastos necesarios
• acoso, como vigilar, seguir a la pareja o enviarle mensajes de texto o llamadas constantes aun cuando la pareja no quiera responder

Muchas veces, el abuso en una relación de pareja no empieza de inmediato o empeora con el tiempo. Por eso es importante prestar atención a las señales de alerta (en inglés). Busque ayuda si usted siente que su pareja le controla o intimida, incluso si no es un abuso físico. Hay recursos disponibles para ayudarle a determinar si su relación de pareja no es sana y cuál es el paso a seguir.

• Infórmese más sobre cómo reconocer la violencia o el abuso en una relación de pareja (en inglés)
• Lea sobre el abuso en las relaciones de pareja entre la comunidad LGBTQ+ (en inglés)

¿Cómo sé si la relación con mi pareja es sana?

En las relaciones sanas de pareja, ambas personas se responsabilizan de sus actos y resuelven juntas los problemas. En una relación sana de pareja, ambas personas:

• se sienten respetadas, apoyadas y valoradas
• toman decisiones
• tienen amistades e intereses fuera de la relación de pareja
• resuelven los desacuerdos mediante la comunicación abierta y sincera
• respetan la privacidad y el espacio de cada una

¿Cómo sé si mi relación de pareja podría volverse violenta?

La violencia en una relación de pareja puede comenzar lentamente y ser difícil de reconocer. Por ejemplo, cuando dos personas apenas están comenzando a salir, es normal que quieran pasar mucho tiempo juntas. Sin embargo, si su pareja le pide que pase menos tiempo con otras personas, puede ser una señal de que está tratando de controlar su tiempo.

Plantéese las siguientes preguntas:

• ¿Me falta mi pareja al respeto o me insulta?
• ¿Me culpa mi pareja de problemas de los cuales no soy responsable, como echarme la culpa por la forma en que me trata?
• ¿Toma mi pareja la mayoría de las decisiones en nuestra relación?
• ¿Tengo miedo de decirle algo a mi pareja?
• ¿Alguna vez me he sentido obligado(a) a hacer algo que no quiero hacer?
• ¿Alguna vez mi pareja me ha obligado o presionado a hacer algo sexual, cuando no quería hacerlo?
• ¿Me promete mi pareja que va a cambiar y luego sigue haciendo las mismas cosas hirientes?

Obtenga más información sobre las señales de una relación abusiva.

¿Qué debo hacer si no estoy seguro(a) si mi relación de pareja es violenta?

No se preocupe si no está seguro(a). Aun así, puede buscar ayuda.

Si tiene preguntas sobre si su relación de pareja es segura, llame a la Línea Nacional contra la Violencia Doméstica, al 1-800-799-SAFE (1-800-799-7233 o TTY 1-800-787-3224), o mantenga una conversación virtual en vivo con una persona capacitada para ayudar en estos casos. La línea telefónica y los chats son gratuitos y están a disposición del público las 24 horas del día, los siete días de la semana. No tiene ni siquiera que dar su nombre.

Si está en peligro ahora mismo, llame al 911.

¿Cómo puede la violencia en la relación de pareja afectar la salud?

Cualquier tipo de violencia o abuso puede conllevar a otros problemas de salud graves. Estos incluyen:

• lesiones o dolor crónico (de larga duración)
• problemas de salud sexual, como infecciones de transmisión sexual (ITS) o complicaciones del embarazo
• dificultad para dormir
• problemas de salud mental, como depresión, ansiedad o trastorno de estrés postraumático (PTSD, por sus siglas en inglés), un tipo de trastorno de ansiedad que se puede presentar después de experimentar un evento traumático o peligroso
• dificultad para confiar en otras personas y establecer relaciones
• consumo excesivo de drogas o alcohol

La violencia en la relación de pareja también puede causar otros problemas, como hacer que la pareja falte al trabajo o a la escuela o poner a los hijos en una situación peligrosa.